1. **增强体质**：复合维生素片含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体正常功能至关重要。比如，维生素B族有助于能量代谢，维生素D、钙、镁等有助于骨骼健康，维生素C和E等抗氧化剂有助于提高免疫力，减少疾病风险。
2. **预防贫血**：许多复合维生素片含有铁和叶酸等成分，这些营养素对于血红蛋白的形成至关重要，有助于预防缺铁性贫血。特别是对于孕妇和哺乳期妇女，这些营养素对于预防胎儿和新生儿贫血尤为重要。
3. **促进胎儿和新生儿发育**：复合维生素片，尤其是那些专为孕妇设计的，如爱乐维，含有叶酸和其他对胎儿神经管发育至关重要的营养素。适量补充这些营养素可以降低胎儿神经管畸形的风险。
4. **维护皮肤健康**：复合维生素片中的维生素C、维生素E、烟酰胺等成分具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基损害，延缓皮肤老化，促进皮肤健康。
5. **提高免疫力**：多种维生素和矿物质协同作用，增强免疫系统功能，降低感染疾病的风险。例如，维生素C和锌能提高免疫细胞的活性，维生素A和E能保护细胞免受自由基损害。
6. **方便快捷**：对于忙碌的现代人来说，通过服用复合维生素片，可以方便快捷地补充日常饮食中可能缺乏的多种营养素，而不必单独服用多种不同的补充剂。
7. **适应特定人群需求**：对于特定人群，如老年人、素食者、吸收能力较差的人群等，复合维生素片可以帮助他们补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
然而，值得注意的是，复合维生素片并非万能，过量服用可能会导致不良反应，如便秘、腹泻等。此外，对于健康饮食均衡的人群，过量服用复合维生素可能没有额外益处，甚至可能增加某些疾病的风险。因此，在服用复合维生素片时，应在医生或营养师的指导下进行，确保适量并符合个人健康状况。