1. **促进消化和增加食欲**：奈李能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，有助于增加肠胃蠕动，从而促进消化，提高食欲。对于胃酸缺乏、饭后容易饱腹、大便秘结的患者来说，奈李是很好的食疗选择。
2. **清肝利水**：奈李含有多种有利于肝脏的营养元素，对于早期肝硬化患者有一定的食疗作用，同时对于肝硬化腹水也有减轻作用。
3. **降压、导泻、镇咳**：奈李能加快肠道蠕动，有助于干燥大便的排出，具有导泻作用。同时，它还具有止咳祛痰的功效，对呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。
4. **美容养颜**：奈李含有丰富的维生素C和抗氧化成分，有助于改善皮肤状况，减轻皮肤色素沉着，具有美白和抗衰老的作用。
5. **清热解暑**：奈李适合夏季食用，具有一定的清热解暑效果。
6. **补充营养**：奈李含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养成分，有助于补充人体所需，增强体质。
7. **抗辐射**：奈李中的抗氧化成分有助于抵抗辐射，对现代生活环境中辐射的防护有一定的帮助。
8. **润肠通便**：奈李的丰富纤维有助于润肠通便，预防便秘。
需要注意的是，虽然奈李具有诸多益处，但也存在一些禁忌。比如，奈李中含有大量果酸，过量食用可能会刺激胃壁，导致胃痛、腹泻，严重者可能引发胃溃疡和胃穿孔。此外，奈李性寒，脾虚痰湿及小儿不宜多吃。在食用奈李时，应根据个人体质适量食用。